老李今年50岁,是一名公交车司机,开公交车已经20多年了。每天早上6点出门,晚上8点回家,在驾驶座上一坐就是十几个小时。
最近一段时间,老李感觉腿不太舒服。开车时间长了,小腿就会发酸发胀,有时候脚踝还有点肿。老李以为是开车累的,休息休息就好。可症状越来越明显,老李才去医院检查。
检查结果让老李很意外——下肢深静脉已经有血栓形成了。医生说,老李的病与他的职业密切相关。长期久坐开车,腿部活动受限,是导致血栓形成的重要原因。
【哪些职业容易发生血栓】
血栓并非只发生在医院里的患者身上,很多职业人群因为工作性质的特殊性,血栓风险也高于普通人。

第一,久坐办公人群。程序员、设计师、公务员、话务员等需要长时间坐在办公桌前工作的人群,下肢血液循环不畅,血栓风险较高。
第二,久站服务人群。售货员、收银员、厨师、保安等需要长时间站立工作的人群,下肢静脉长期承受压力,血液回流受阻,也容易形成血栓。

第三,长途车驾驶员。出租车司机、货车司机、公交车司机等需要长时间驾驶的人群,既要久坐,又缺乏活动,血栓风险很高。
第四,手术室医护人员。外科医生、护士经常需要长时间站立做手术,下肢血液循环不畅,也是血栓高发人群。
第五,重体力劳动者。搬运工、建筑工人等需要长时间负重站立的人群,下肢静脉压力增高,也会增加血栓风险。
【特殊职业人群如何预防血栓】
对于需要长时间久坐或久站的人群,预防血栓的关键在于打破长时间的固定姿势。
首先,每隔1-2小时要改变一下姿势。坐着工作的人要站起来活动几分钟,站着工作的人要找机会坐一会儿。哪怕只是伸展一下身体,也能促进血液循环。
其次,可以利用工作间隙做腿部运动。比如坐着的时候可以做踝泵运动,站着的时候可以做踮脚运动。这些简单的小动作可以有效促进下肢静脉回流。
第三,穿弹力袜可以减轻腿部不适。弹力袜提供外部压力,帮助静脉血液回流,减轻腿部肿胀和疲劳。
第四,注意补充水分。避免因工作繁忙而忘记喝水,保持身体水分充足。
第五,对于血栓风险特别高的人群,可以在医生指导下使用肝素钙进行预防性抗凝。
工作重要,健康更重要。各位辛勤工作的人们,别忘了照顾好自己的身体。
