在久坐成常态的当下,腰肌劳损成为许多职场人的困扰。其实,缓解腰肌劳损可以从调整生活方式入手,再搭配喜来健理疗床进行居家理疗,能帮助缓解不适。

【调整生活方式】
久坐人群每坐40-60分钟,就应起身活动片刻,做一些简单的伸展动作,让身体得到放松。坐姿方面,尽量保持腰背挺直,可在座椅上放置靠垫,为身体提供支撑,避免弯腰驼背增加负担。站立时也要保持双脚与肩同宽,均匀分配身体重量,减少单侧受力。
日常活动中,需避免腰部过度负重。搬取物品时,应采用屈膝下蹲的方式,用腿部力量发力,而非直接弯腰搬起;减少长时间弯腰劳作,做家务时可适当调整高度,避免腰部持续处于弯曲状态。同时,选择一张软硬适中的床垫也很重要,过硬或过软的床垫都无法为身体提供均匀支撑,优质的床垫能在睡眠时让身体保持自然曲线。
适度的温和运动也是必不可少的。可以选择散步、慢跑等低强度运动;也可尝试简单的训练,比如平躺时轻轻抬高双腿,或坐姿下缓慢扭转腰部,动作需轻柔缓慢,避免剧烈运动加重不适。运动前做好热身,运动后及时放松,让身体在运动中得到锻炼。
【使用喜来健理疗床,按摩理疗】
除了调整生活方式,使用喜来健理疗床进行居家理疗也是缓解腰肌劳损的好方法。

从适用范围来看,喜来健理疗床适用于腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、慢性胃炎、盆腔炎、腰椎间盘突出症、前列腺炎(非细菌感染)、慢性疲劳综合症、高血压病、便秘、失眠症、2型糖尿病这十二种疾病的辅助治疗,具有康复保健作用。因此,对于腰肌劳损患者来说,喜来健理疗床提供了一个较为合适的选择。
喜来健理疗床还能够为用户提供个性化的理疗方案。喜来健多功能温热理疗床CGM-V5创新应用了脊柱扫描功能,能够自动测量用户的脊柱长度和弯曲度,为用户量身提供合适的按摩理疗服务。另外,其按摩模式多达十七种,涵盖12种自动模式与5种自定义模式,支持用户根据需求自由选择。搭配9档按摩强度调节,可根据自身感受灵活调整,让理疗体验更具个性化。
无需远行,在家就能享受舒适理疗,喜来健理疗床让身体呵护变得简单便捷。不妨为自己和家人添置一台,让舒适理疗成为日常生活的一部分。
