心脏“报警灯”——心绞痛三分钟速读

一、心绞痛是什么？

简单说，就是心脏“饿”。冠状动脉变窄，血流不够心肌吃，活动时出现胸骨后压榨样疼痛，可放射到左肩、下颌，休息3～5分钟就好。如果疼痛持续20分钟以上，就可能升级为心肌梗死，要立即拨打120。

二、谁容易“饿”心？

“三高”、吸烟、肥胖、长期熬夜、情绪易爆点，都是高危名单。寒冷、饱餐、剧烈运动常是导火索。

三、如何快速判断？

典型：上楼、搬重物时胸骨后闷痛，休息即缓。

不典型：仅牙痛、后背酸胀，尤其女性和糖尿病患者。

自测：含服硝 酸甘油1片，1～2分钟缓解，高度提示心绞痛。

四、处方“三支箭”

① 急救：硝 酸甘油舌下含服，5分钟不见效再服1片，最多3次。

② 治本：阿司匹林抗栓、他汀降脂、β阻滞剂减耗氧。

③ 中医协同：若胸闷刺痛、心悸乏力，辨证属“气虚血瘀”，可在医生指导下加用稳心颗粒。

顽固狭窄可行支架或搭桥，但术后仍需长期服药。

五、日常“护心四件套”

• 饮食：餐盘一半蔬菜、四分之一粗粮、四分之一优质蛋白，限盐≤5克/天。

• 运动：每天30分钟快走或骑车，心率控制在（170-年龄）以内。

• 戒烟酒：戒烟1年，风险降一半；红酒也不推荐。

• 监测：血压每周、血脂每3个月、血糖每半年复查一次。

心绞痛是心脏的“求救灯”，别等灯变红才行动；早识别、勤养护、遵医嘱，就能把心梗挡在门外。