喜来健教你初秋养生：如何让身体舒服过秋天？

一场秋雨一场寒，初秋的天气说变就变，忽冷忽热让人措手不及。此时，养生达人们都在忙着寻找合适的保养方法，避免身体因为换季而生病，尤其是对于肩周炎、颈椎病等慢性疾病患者来说更是如此。如何“无痛”换季，让身体舒舒服服迎接秋天的到来？对此，喜来健有话要说。

01 增强免疫力，从饮食开始

初秋时节天气多变，很多人容易感冒，这时候增强免疫力是关键。想要提高免疫力，饮食是第一步。多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、猕猴桃，能帮助提升免疫力。此外，还可以在早餐时来一碗热乎乎的小米粥，既暖胃又养生，简直是初秋早餐的最佳选择。

02 调整作息，保证充足睡眠

天气渐凉，人的睡眠需求也会有所增加，保证充足的睡眠对初秋养生尤为重要。晚睡晚起的习惯可不适合这个季节，早睡早起有利于增强免疫力，同时也能帮助你更好地适应季节的变化。若你经常感到疲倦或失眠，可以在睡前用喜来健理疗床做个按摩理疗，放松身心，提升睡眠质量。

03 多喝水，预防干燥

初秋天气干燥，很多人都会感觉皮肤变得紧绷甚至起皮。这个时候，除了在护肤品上下功夫，别忘了从内部补水。每天保证摄入足够的水分，喝些温水、菊花茶或者蜂蜜水，都能帮助你缓解干燥感。另外，还可以多吃一些富含水分的水果，比如梨、苹果等，润肺生津，抵抗干燥。

044 注意保暖，温热理疗帮你舒缓身体

初秋的凉风虽然不像深秋那般刺骨，但冷不丁的寒意也会让人不舒服，尤其是肩周炎、颈椎病等慢性疾病患者一定要做好保暖工作。早晚出门别忘了给自己备上一件轻便的外套或披肩。

如果觉得身体不适，可以在家使用喜来健理疗床进行按摩理疗。喜来健多功能温热理疗床CGM-V5适用于腰肌劳损、肩周炎、颈椎病、失眠症、高血压等12种病症的辅助治疗，具有康复保健的作用。精心配置的3球理疗头、9球理疗头和9球振动理疗头(选配)，拥有30°C-60°C的集中温热功能，能够针对特定部位精准理疗，帮助用户全身放松，调节身体，让你在家轻松享受理疗。

6. 调整心态，保持愉悦

心态的调整也是初秋养生的一部分。季节的交替往往会带来心情的波动，有些人会感到莫名的烦躁或疲惫。这个时候，保持积极的心态尤为重要。可以通过听音乐、看书或者与朋友聊天来放松自己，保持愉悦的心情。

如果你觉得情绪低落，在使用喜来健理疗床按摩理疗时不妨选择喜欢的音乐，喜来健多功能温热理疗床CGM-V5拥有语音播报及音乐播放功能，支持大家一边听音乐一边理疗，让理疗按摩更美好！

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