连绵秋雨带来寒意与湿气，民间素有“一场秋雨一场寒”之说。对于身体机能处于变化期的中老年群体而言，这不仅是气温的下降，更意味着健康挑战的悄然来袭——关节酸胀如“活体天气预报”，食欲不振、腹胀便溏困扰脾胃，周身困重乏力感挥之不去，甚至一些旧疾也伺机“抬头”。如何在湿寒交织的秋季守护好健康防线？

防寒护阳：御寒保暖是首要之务

中医认为，“寒性收引”，易致气血凝滞不畅。秋雨带来的湿冷之气，尤其早晚及阴雨时分，对中老年人构成严峻考验。御君方互联网医院中医科专家林承烈特别提醒大家：“中老年朋友阳气渐弱，腠理疏松，更易受寒邪侵袭。科学保暖并非一味‘捂汗’，关键在于重点防护阳气易散、寒气易侵的枢纽部位。”他特别强调“寒从脚起”的重要性，建议穿着厚袜及保暖鞋履作为基础防护，更要着重护住腰腹部，“此处乃先天之本与后天之本的根基所在，护腰腹即是固根本。”

祛湿健脾：固护正气防患未然

湿为阴邪，最易困阻脾胃，损伤阳气，导致运化无力，引发诸多秋季常见不适。针对这一季节特点，近期，御君方互联网医院家庭医生团队基于“治未病”理念，特别编制了适用于家庭场景的《祛湿健脾健康手册》。该手册不仅提供详尽的饮食调养方案，还囊括了实用的生活健康技巧，旨在为中老年朋友及其家庭提供行之有效的解决方案，助力安然度过湿气重的秋季，将健康隐患化解于未然。

中医智慧融入日常，御君方助力健康触手可及

御君方专家表示，这些看似平常的防护与调养细节，正是中医“治未病”核心理念的生动实践——在疾病未成或初露端倪时积极干预，防微杜渐。将博大精深的中医智慧转化为简便易行的日常养生法，是守护中晚年健康的关键。然而，面对海量信息，如何获取系统、可靠、易懂且实用的中医养生知识，成为许多人的困惑。

汲取中医智慧其实可以很轻松。御君方倾力打造的大型健康服务栏目–专注于中医健康文化传播的平台。它们如同经验丰富的健康顾问，将养生之道巧妙融入饮食起居的点点滴滴。平台内容紧贴中老年实际需求，提供大量实用小技巧：一个穴位缓解头晕，一道应季药膳调理脾胃，一段导引术放松肩颈，甚至如何巧用家常姜葱蒜驱寒散湿……这些操作性强的方法，让解决日常小烦恼变得触手可及，真切感受到“中医智慧就在生活里”。

学习中医文化，为健康多一份守护

中医药文化作为中华文明的璀璨瑰宝，其精髓远不止于疗疾，更在于其倡导的“天人相应”、“阴阳平衡”的整体观及“治未病”的预防思想，深刻塑造着追求健康和谐的生活方式。正如御君方健康服务专栏所阐释的：从一粥一饭的饮食讲究，到顺应四时的起居安排，再到调畅情志的心灵修养，中医药文化早已润物细无声地融入百姓生活，为万千家庭的安康默默护航。

秋雨绵绵，寒意渐生。愿这份源自古老智慧、由御君方专业团队传递的“治未病”养生之道，为您和家人的健康增添一份温暖的守护。关注身体信号，学习实用知识，将预防理念融入日常，方能更从容地拥抱季节流转，享受健康祥和的晚年时光。